Dicas para cuidar de sua voz



Alguns detalhes que ajudam muito no cuidado com sua voz, como:


-Beba pequenos goles de água regularmente, manter este hábito hidrata e favorece a emissão dos sons,


-Procre fazer uma alimentação saudável, que ajuda a previnir o refluxo, que é prejudicial às pregas vocais,


-Evite gritar, ou falar muito alto.


-Evite a competição sonora, ou seja, conversar com a televisão, rádio ou outros aparelhos de som ligados, força muito sua voz.


-Evite falar enquanto pratica exercícios físicos, isto sobrecarga a musculatura da laringe,


-Evite fumar e tomar bebidas alcoólicas em excesso, este hábitos irritam a laringe,


-Evite chupar balas ou pastilhas fortes, utilizar sprays e auto medicações , o uso destes itens mascaram o sintoma da garganta irritada e faz com que você produza a voz com esforço, sem perceber.


-Procure manter a postura de cabeça e do corpo durante o uso da voz.


-Procure preservar a qualidade do sono.


Praticando estes hábitos você cuidará da sua voz.

Miriam A. Goliger

Fonoaudióloga


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