Dicas para cuidar de sua voz

Alguns detalhes que ajudam muito no cuidado com sua voz, como:

-Beba pequenos goles de água regularmente, manter este hábito hidrata e favorece a emissão dos sons,

-Procre fazer uma alimentação saudável, que ajuda a previnir o refluxo, que é prejudicial às pregas vocais,

-Evite gritar, ou falar muito alto.

-Evite a competição sonora, ou seja, conversar com a televisão, rádio ou outros aparelhos de som ligados, força muito sua voz.

-Evite falar enquanto pratica exercícios físicos, isto sobrecarga a musculatura da laringe,

-Evite fumar e tomar bebidas alcoólicas em excesso, este hábitos irritam a laringe,

-Evite chupar balas ou pastilhas fortes, utilizar sprays e auto medicações , o uso destes itens mascaram o sintoma da garganta irritada e faz com que você produza a voz com esforço, sem perceber.

-Procure manter a postura de cabeça e do corpo durante o uso da voz.

-Procure preservar a qualidade do sono.

Praticando estes hábitos você cuidará da sua voz.

Miriam A. Goliger

Fonoaudióloga